ランニングお役立ちアイテム（フットローラー）

私は、10km以上のランニングをしたら、フットローラーを使って、足の裏をほぐしてます。

トレーニング後やデスクで作業するとき、手軽に、コロコロと２、3分転がすだけで効果ありです。

これ、すごい硬くて、凸凹が足の裏を刺激して、気持ち良いです。一年近く使ってますが、足の裏に関係する怪我や痛みは、まったくありません！

また、幅が約２０ｃｍ、高さが約１２ｃｍと非常にコンパクトなので、遠征先や出張先にも手軽に持っていくことができて、いつでもどこでも、ケアできます。

拡大写真は、こちら。

椅子に座ってデスク作業して転がしてるだけで、ケア、マッサージになるってかなり便利ですね！これからも愛用します！ランナーの中には、練習だけで満足したり、時間が無いといってケアをしなかったりする方も、いると思いますが、少しの時間でもいいので、しっかりケアやクールダウンしましょう！